足のむくみ

夕方になると足がパンパンになる、その状態を「当たり前」にしていませんか？

• 「夕方になると靴がきつくなる」
• 「足が重だるく、座っていても疲れる」
• 「朝と夜で足の太さがまったく違う」

こうした足のむくみは、多くの方が経験する症状です。

しかし実際には、体の循環機能やバランスがうまく働いていないことを知らせるサインであることをご存じでしょうか。

仕事や家事で忙しく、

「立ち仕事だから仕方ない」

「年齢のせいだから仕方ない」

と放置してしまう方も少なくありません。

和整骨院では、足のむくみを一時的な症状としてではなく、体全体の不調が足に現れている状態と捉え、「ふくらはぎケア」を行っています。

足のむくみとは？

足のむくみとは、血液やリンパ液の流れが滞り、余分な水分や老廃物が皮下組織に溜まった状態です。

本来、体内の水分は血液やリンパの流れによって循環し、不要なものは排出される仕組みになっています。

しかし何らかの原因でこの流れが滞ると、重力の影響を受けやすい足に水分が溜まり、むくみとして現れます。

• 指で押すと跡が残る
• 靴下のゴム跡が消えにくい
• 足が張って曲げにくい

このような状態がある場合、体の循環機能が低下している可能性があります。

足のむくみが起こる主な原因

① 血液・リンパの流れの低下

長時間の立ち仕事やデスクワークにより、ふくらはぎの筋肉が十分に動かなくなると、血液やリンパを心臓へ戻すポンプ作用が弱まります。

特に現代人は、

「動かなさすぎ」

「同じ姿勢が長い」

生活になりがちで、むくみやすい環境にあります。

② 骨盤・姿勢の歪み

骨盤や背骨が歪むと、下半身の血管やリンパ管が圧迫され、循環が妨げられます。

実際に、足のむくみで来院される方の多くが、骨盤の傾きや姿勢の崩れを併発しています。

足だけをマッサージしても改善しにくい理由は、原因が足以外にあるケースが多いためです。

③ 冷えと自律神経の乱れ

冷えによって血管が収縮すると、血流が悪くなり、むくみやすくなります。

また、ストレスや生活リズムの乱れによる自律神経の不調も、血流や水分代謝に大きく影響します。

「冷え性とむくみを繰り返している」という方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

④ 内臓機能・体質的要因（東洋医学的視点）

東洋医学では、体の内側の働きと水分代謝は密接に関係していると考えます。

内臓の働きが弱ると、水分の巡りが悪くなり、その結果として足のむくみが現れることもあります。

このような体質的な問題には、鍼治療が効果的なケースも多く見られます。

足のむくみを放置するとどうなる？

足のむくみをそのままにしていると、次第に以下のような不調につながることがあります。

• 慢性的な足のだるさ、重さ
• 冷え性の悪化
• 膝や腰への負担増加
• 下半身太り
• 夜間のこむら返り
• 疲労感が抜けにくい状態

「むくみは体質だから」と諦めてしまう前に、体からのサインとして受け取ることが大切です。

和整骨院の足のむくみへの考え方

当院では、足のむくみを局所の問題ではなく、全身の循環不良の結果と捉えます。

• 骨盤・姿勢・筋肉バランス
• 血流・リンパの流れ
• 自律神経の状態
• 体質的な傾向

これらを丁寧に確認し、整体と鍼治療を組み合わせた施術を行います。

当院の施術内容

整体による骨盤・姿勢調整

骨盤や背骨を整えることで、血液やリンパの通り道を確保し、下半身の循環を改善します。

筋肉へのアプローチ

ふくらはぎ・太もも・股関節周囲の筋肉を緩め、ポンプ機能を回復させることで、むくみが溜まりにくい状態を作ります。

鍼治療による循環・体質改善

鍼治療では、むくみに関係するツボや自律神経にアプローチし、体の内側から巡りを整えます。

慢性的なむくみや冷えを繰り返している方には、特におすすめの施術です。

セルフケア・生活アドバイス

施術効果を長持ちさせるために、日常生活での

• 座り方
• 立ち方
• 簡単なストレッチ
• 冷え対策

なども丁寧にお伝えします。

このような方におすすめです

• 夕方になると足がパンパンになる
• 足のだるさが慢性的に続いている
• 冷えとむくみを繰り返している
• マッサージではすぐ戻ってしまう
• 薬に頼らず改善したい
• 鍼治療も含めて体質から整えたい

足のむくみでお悩みの方はご相談ください。

足のむくみは、体が「今の状態を見直してほしい」と伝えているサインです。

和整骨院では、整体と鍼治療を組み合わせ、むくみを繰り返さない体づくりをサポートします。

「長年のむくみだから仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度、和整骨院へご相談ください。

当院独自の施術アプローチ「STREX（ストレックス）療法」

当院では、長年の経験から独自のSTREX（ストレックス）療法にて腹診（経絡）を行い、内側・外側から身体を診てお客様にあった施術を提供致します。

Cure（治す）× Care（守る）で根本から改善

当グループでは、
Cure（治療）とCare（予防・コンディショニング）を一体で考えることが根本改善への第一歩と考えています。

CureとCareの関係

急性期ケア（Cure）で痛みを抑える

↓

痛みが和らいだら…

↓

姿勢・動作・筋バランスを整える予防ケア（Care）

↓

パフォーマンスアップへ

フェーズ別：スポーツ外傷・障害の治療アプローチ

直流電流法

はり治療

ケアキュアコース「骨盤矯正」

きゅう治療

応急処置（RICE法）について

• 怪我直後〜2〜3日間：冷やす（炎症を抑える）
• それ以降：温める・動かす（血行改善・回復促進）

判断に迷う場合は、専門家への相談が安全です。

「治療の三原則」

1. 冷え取り（内臓・免疫の調整）

• 経絡治療
• 腹診
• きゅう治療

2. バランス（恒常性の回復）

• 猫背矯正
• 骨盤矯正
• 神経・骨格・内分泌の3方向から調整

身体バランスの図解

神経 × 骨格 × ホルモン

└ 姿勢・筋緊張・内臓機能が連動

3. 意識（治癒力の引き出し）

• ゴール設定
• セルフケア指導
• 身体の現状理解をサポート

当グループは、

• ZERO100プロジェクト
• STREX療法
• 東洋医学的アプローチ
• 現役スポーツトレーナーの知識

これらを組み合わせ、むくみや痛みの改善から予防まで一貫してサポートします。

お気軽にご相談ください。

0歳から100歳まで動けるカラダへー「当院が掲げるZERO100プロジェクト」とは？

私たちは、 0歳から100歳まで、いつまでも動けるカラダづくりをサポートする「ZERO100プロジェクト」
を掲げ、アスリートから一般の方・ご高齢の方まで、すべての皆様の健康を支えます。

また、「ZERO100プロジェクト」実現するためのプロフェッショナルな人財を輩出しています。

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